在 Telegram 中关闭手机通讯录同步功能，可以按照以下步骤操作（以最新版 Telegram 为例）：

1. iOS/Android 通用方法：

打开 Telegram → 点击左上角「≡」菜单 → 进入「Settings」（设置）

选择「Privacy and Security」（隐私与安全） → 点击「Contacts」（通讯录）

关闭「Sync Contacts」（同步通讯录）选项

可选：点击「Delete Synced Contacts」清除已同步的记录

2. 额外隐私设置建议：

在相同页面可设置「Who can see my phone number」（谁可见我的手机号）

推荐选择「Nobody」（无人）或「My Contacts」（仅联系人）

3. 注意事项：

关闭后新添加的手机号联系人将不会自动出现在 Telegram

已同步的好友关系不会受影响

网页版/桌面端需单独设置

需要其他 Telegram 使用技巧可以随时告诉我~ (๑•̀ㅂ•́)و✧

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